Morgonpromenad

Letar bil

Herregud att det ska vara så svårt att hitta en bil. Föst ville jag lägga lite mer pengar på en bil så då va jag inne på BMW 1-serien eller Volvo C30. Men sen kom jag på att jag vill spara pengarna till något annat och då ville jag ha en Opel Astra meeeeeen oj va alla har åsikter om Opel. Det är ju världens sämsta bil enligt ALLA. Helt sjukt. Så nu är jag inne på en Citroen C4 Coupé.

Mysig kväll med Sofie

Va så skönt att träffa Sofie idag och ta en fika. Det va längesedan vi träffades så vi hade massa att prata om.

Uppdatering på dagens träning

Jag borde inte gått till gymmet och kört idag, va alldeles för trött efter gårdagens pass. Men men jag klarade de,

Lite ändrade planer bara:

1. Knäböj med hantlar, samtidigt som du går ner lyfter du upp hantlarna, max till axelhöjd. Efter ett knäböj sträck höger ben samtidigt som du sträcker ut höger arm, samma sak på vänster. 8 rep, hade 5 kg hantlar.

2. Stå i plankan och hoppa in ut med benen. Tänk på att hoppa långt bak med benen, känns mamma i magen då. 8 gånger.

3. Deadlift (marklyft) 20 kg på stången 8 gånger.

4. 8 st Burpees.

Vilade 50 sek och gjorde det 6 omgångar.

Träna

Det går inte så bra för mig med städning och allt fix jag skulle göra idag, fastande på youtube och träningsbloggar. Jag hade tänkt att vila från gymmet idag men nu är jag sjukt taggad så ska gå ner en sväng tänkte jag.

Nu är det dags för mig att sätta ihop ett eget pass och idag tänkte jag köra såhär.

1. Hantlar i händerna, gör ett knäböj och lyft hantlarna upp max axelhöjd, sedan sträck ut ena benet rakt ut och lyft hantlarna rakt ut. (Kommer nog att döda axlarna)

2. Plankan hoppa in och ut med benen mot hakan (magen som jobbar)

3. Deadlift med stång 8 st.

4. 8 Burpees

Nu ska jag springa iväg till gymmet och se hur det här blir.

Gårdagens pass

Igår körde jag Karin pass som är grymt bra. Hon gör nya hela tiden men detta körde jag igår.

Stående utfall med stång, 10 stycken på varje ben, man kör vartannat ben (utfall höger, ihop till mitten utfall vänster, det är en gång) Vikt på stången 20 kg

Frivändningar 8 st med 20 kg på stången.

Plankan med biceps drag. Vanlig planka men man har hantlar i händerna och drar dom upp mot kroppen 8 på varje sida. 7 kg på hantlarna.

Burpiees 8 st

Vila 40-60 sekunder. Gör om allt 6 gånger. Sedan är du spyfärdig.

Efter de gjorde jag 50 sit ups på boll, 3X10 rull med ett hjul som finns på gymmet, man rullar fram och drar tillbaka, sedan 50 sit ups på bollen igen.

Grymt bra pass av min bästa Karin

Träning 2.0

Igår va jag på gymet. Jag har börjat träna på ett nytt sätt. Har gjort de i snart 2 veckor och jäklar vilken skillnad. Det är Karin som har börjat med dessa pass. Jag älskar de sättet att träna på. Det tar ca 30 min och man är helt slut. Så nära som jag var på att spy igår har jag aldrig varit. Äcklig men skön känsla.

Börja blogga igen.

Nu känner jag att jag är sugen på att börja blogg igen. Det var ett tag sedan jag bloggade för mig själv. Det är kul att få skriva av sig lite och så blir det lite som en dagbok.

Jag kommer berätta mer om vad jag gör nu för tiden i senare inlägg.

Idag är jag ledig från jobbet. Har varit ute och gått promenad i Slottskogen. Det är så skönt att börja dagen med en promenad tycker jag. Nu ska jag snart städa här hemma och sedan skall jag träffa Sofie och ta en fika.